Schon gehts wieder los! Ein halber Ironman 70.3 in Berlin.

Die Rücken-Wehwehchen nach dem Triathlon in Köln (kaltes Wasser) sind weg, nun gehts zu neuen Ufern. Am kommenden Wochenende den Ironman 70.3 in Berlin. Das ist genau die Hälfte von der grossen Distanz:

1,9KM Schwimmen, 90 KM Radfahren und 21 KM Laufen. Schwimmen in der Spree, dann auf die Tempelhofer Freiheit (Flughafen) 3 Runden dort und dann Laufen, auch drei Runden.

Nachdem letzte Woche nur Liegen und Rücken schonen angesagt war, lief diese Woche schon wieder gut. Sonntag 2 Spinningstunden und geschwommen, Dienstag 2 Spinningstunden, 2 KM geschwommen und 20 Kilometer gelaufen, Mittwoch 50 KM Rad gefahren, heute, Donnerstag, Spinning und 2 KM geschwommen. Jetzt runterfahren, Schwimmen weitermachen. Samstag früh losfahren, Startunterlagen abholen, Rad in die Wechselzone einstellen, noch einen kurzen Lauf, Sonntag 9.20 Uh in die Spree springen.

Wenn Du dabei sein willst, da schaue in den Livestreem. Einfach oben auf die Wettkampfseite gehen und klicken.

Und: schieb mal eine Portion Power rüber....

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Kommentare: 4

#1
Stefan (Donnerstag, 13 Juni 2013 21:10)

Wir wünschen Dir einen guten Wettkampf!
#2
JC (Montag, 17 Juni 2013 16:28)

Die Power hat wohl ein wenig gefehlt - jedenfalls den Splitzeiten und damit der Gesamtzeit entsprechend...-:(
Aber immerhin scheint der Magen nicht rebelliert zu haben!!
Also: Kopf runter und weiter trainieren....-:)!
#3
Christian Schön (Montag, 17 Juni 2013 17:32)

Tja, was soll ich zu dem Komentar sagen.
Ich bin mit Platz 50 beim Schwimmen in meiner Altersklasse mehr als zufrieden (von 146). Die 34. beste Radzeit zu haben auch. Laufen Platz 46 in der AK und Platz 321 von 1.000 Startern auch.
Wer mich kennt weiss, Zeiten sind mir im Prinzip egal. Ich gebe mein Bestes, will gut durch kommen und gesund bleiben. Es hat nix rebelliert, die letzten 6 KM laufen waren schwer und langsam. Aber worum gehts? : Spass haben und etwas leisten! Zeiten sind Schall und Rauch. Und JC, ich sage Dir eines, auf Hawaii werde ich nur geniessen und wenn es sein muss gibts halt ne Pause... Meine Firma heisst ja schliesslich Lebensfitness!
#4
JC (Mittwoch, 19 Juni 2013 10:32)

...das Ganze ist ja keine Kritik! Lediglich eine Feststellung und die Aussage, dass ich bei Deinem jahrelangen Training und dem Trainingsumfang ne 4 vor dem Komma erwartet hätte...! Deine Einstellung ist gut und gesund und insbesondere für Deinen lang gehegten Traum von Hawaii - der Dir durch das Losglück nun endlich erfüllt wird - richtig...insofern Aloha!!